Forskning viser at sukkerfri tyggis kan ha flere fordeler for helsen din enn vi tidligere trodde. En ny studie fra Tufts University kobler tygging av sukkerfri tyggis til et bedre kosthold.
Studien så på data fra NHANES, en stor helseundersøkelse i USA. Resultatene viste at de som tygget sukkerfri tyggis hadde et kosthold som lå nærmere nasjonale kostholdsråd sammenlignet med de som ikke tygget tyggis.
Personer som tygger sukkerfri tyggis ser ut til å spise mindre tilsatt sukker og snacks generelt. Studier tyder på at tyggegummi øker forbrenningen, men enda viktigere reduserer den appetitten på snacks, spesielt søte snacks mellom måltider.
Å tygge tyggis før du spiser kan føre til at du spiser mindre og reduserer inntaket av tilsatt sukker. Dette kan bidra til et generelt sunnere kosthold.
Sukkerfri tyggis kan også bidra til å bygge sunnere vaner. Studier viser at det å tygge sukkerfri tyggis beskytter tannemaljen og reduserer hull i tennene. God munnhelse er viktig da det er koblet til flere alvorlige kroniske sykdommer.
Mer forskning er nødvendig for å forstå akkurat hvorfor sukkerfri tyggis har disse effektene. Likevel bør både helsepersonell, ernæringsfysiologer og befolkningen generelt være oppmerksomme på disse fordelene.
Sukkerfri tyggis fortjener oppmerksomhet fordi det kan bidra til å redusere usunne vaner. Selv om et eple om dagen kanskje ikke holder legen borte, har sukkerfri tyggis vitenskapen bak seg når det gjelder helsefordeler.